alimentacion saludable

la alimentación saludable viene desde nuestros abuelos y abuelas ya que ellos o la mayoría se nutrían de manera sana ya que antes no había hamburguesas y frituras ni se comía pollo casi a diario

¡Pero entonces que comían?
comían cosas alimentos sanos la mayoría de ellos no lo sabia hasta ahora por que son fuertes y nosotros con un golpe nos rompemos e hueso , es por que no nos nutrimos bien
¡que es alimentación saludable ?¿como nutrirse?
es darle al cuerpo la energía necesaria para desarrollar actividades cotidianas . Comiendo alimentos sanos como verdura leche y alimentos no saturados artificialmente

Se debe comer variado ya que le cuerpo necesita 40 tipos de nutrientes

para mantener esto a raya se debe tomar en cuenta estos puntos

• Una alimentación sana y equilibrada debe contener todos los nutrientes en cantidad y calidad
• Deben para cubrir necesidades y mantener el equilibrio del organismo de acuerdo a nuestra edad y circunstancia vital
• Ningun alimento es malo o bueno debemos comer de todo. PERO TODO EN EXESO ES MALO
• El unico alimento que contien todos los nutrientes es la aleche materna

¿ a que se le llama alimento chatarra?
Alimentos ricos en sales azucares y grasa que no poseen valor nutricional es decir que no aportan nutrientes pero si cabohidratos y sodio en exeso

consecuensias de comer comida chatarra

no alimentarse de manera sana puede llevar a las siguientes consecuensias

desarrollar enfermedades cronicas como

colesterol hipertencion caries desnutricion diabetis enfermedades cardiovasculares gastrointetinales y problemas psicologicos ala larga genera adiccion

benefisios de comer comida sana

energisas a tu cuerpo para poder realizar mas y mejor las actividades mantines tu cuerpo en buen estado alejado en enfermedades por ingestion de comida chatarra

Opinion 

Es bueno y malo consumir alimentos chatarra  por que presentan crbohidratos y sodio pero llenan al cuerpo de grasas esto no significa que no debamos consumirlos de ves en cuando esta bien pero exeso hace daño 

la mayoria de la gente se excuxa disiendo que la comida chatarra es mar rica rapida o mas accesible ya que antes se comia la comida sana por que era lo unico que habia

a si que ningun alimento es malo  PERO TODO EN EXESO HACE DAÑO

bibliografia

http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/alimentacion-saludable
http://www.eufic.org/article/es/expid/10-consejos-alimentacion-saludable/
http://kidshealth.org/es/parents/habits-esp.html
https://www.google.com.bo/search?q=alimentacion+saludable&biw=1280&bih=614&espv=2&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjJ3urO7-LPAhXRth4KHZ_pD9UQ_AUIBigB&dpr=1